坐月子期间可选择苹果、香蕉、蓝莓等低刺激、富含营养的水果，避免过量食用冰镇或过酸水果。
温热性水果：苹果含果胶促消化，香蕉补钾防便秘，每日建议200~350克。脾胃虚寒者可蒸热后食用，避免空腹吃。
高维生素C水果：蓝莓含花青素抗氧化，草莓富含叶酸，建议洗净后温水浸泡食用，每日100克左右。过敏体质需观察宝宝是否有皮疹。
补气血水果：红枣含铁元素，樱桃富含维生素B12，可煮成粥或打成果泥食用，糖尿病患者需控制总量。
特殊体质注意：脾胃虚弱者避免梨、西瓜等生冷水果，可少量尝试木瓜（含木瓜蛋白酶助消化）。食用前确保水果洗净，去皮更佳。
