发布于 2026-09-28
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怀孕39周多已接近预产期，需重点关注胎动、宫缩变化及身体状态，做好分娩准备。
一、胎动监测
每日固定时间计数胎动，正常每小时3~5次，12小时不少于10次。若胎动明显减少或急促，需立即就医。
二、宫缩观察
记录宫缩持续时间、间隔时长及强度，规律宫缩（间隔5~10分钟、持续30秒以上）且逐渐密集时，提示分娩临近，应准备前往医院。
三、身体状况
保持充足休息，避免过度劳累。注意少量多餐，选择易消化食物，预防分娩时体力不支。
四、产前准备
提前准备好待产包，包含证件、衣物、卫生用品等。学习简单的呼吸法和用力技巧，为分娩做准备。
五、特殊情况
如出现阴道流水（羊水破裂）、见红或腹痛剧烈，无论宫缩是否规律，均需立即联系医院。
