发布于 2026-09-28
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胆固醇高的人需通过生活方式调整与必要药物干预控制，目标是降低心血管疾病风险。
一、饮食调整：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）与不饱和脂肪（鱼类、坚果），控制总热量。
二、规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，提升代谢与HDL（好胆固醇）。
三、药物干预：若生活方式调整后LDL（坏胆固醇）仍高，可在医生指导下使用他汀类药物等。
四、特殊人群提示：糖尿病患者需更严格控制血脂；孕妇需通过饮食调整，避免药物；老年人应优先非药物干预，监测肝肾功能。
五、定期监测：每3-6个月复查血脂，每年进行心血管风险评估，及时调整方案。
