发布于 2026-09-28
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胆固醇标准摄入量建议为每日200~300mg，特殊人群需适当调整。
一般成年人：每日摄入胆固醇控制在300mg以内，约相当于1个鸡蛋（含胆固醇约200mg）或100g肉类（约含胆固醇80~150mg）的量。
高血压/高血脂患者：每日胆固醇摄入应控制在200mg以内，减少动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物。
糖尿病患者：需在总热量控制基础上，每日胆固醇摄入不超过300mg，优先选择植物性脂肪。
孕妇/哺乳期女性：可适当放宽至300~400mg/日，需确保营养均衡，但仍需避免过量摄入。
儿童（2~10岁）：每日胆固醇摄入建议200mg以内，以满足生长发育需求，避免肥胖风险。
特殊人群温馨提示：老年人若合并心血管疾病，建议咨询医生制定个性化方案；孕妇需定期监测血脂，均衡饮食。
