发布于 2026-09-28
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小孩补铁优先选择动物性食物，如红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、动物血（鸭血、猪血等），其次是富含维生素C的蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花等）辅助铁吸收。
婴幼儿（6~36月龄）：母乳或配方奶铁含量有限，需逐步添加高铁辅食，如强化铁婴儿米粉、红肉泥、动物肝脏泥。特殊情况遵医嘱使用铁剂，避免空腹服用，防止刺激肠胃。
学龄前儿童（3~6岁）：饮食均衡是关键，每日保证50~75克红肉摄入，搭配深色蔬菜。长期素食儿童需定期监测铁水平，必要时补充铁剂。
青春期儿童：生长发育快，需增加瘦肉、蛋黄等铁来源，避免因节食或挑食导致缺铁。女性青春期月经后更需关注铁摄入，可适量食用坚果、豆类。
特殊健康状况儿童：如早产儿、贫血患儿，需在医生指导下选择铁剂补充，优先选择二价铁制剂。服用铁剂期间避免与茶、咖啡同服，可间隔2小时以上，以免影响吸收。
