发布于 2026-09-28
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老年人控制血糖需结合饮食、运动、监测与药物，目标空腹4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。
饮食控制：采用低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类，每日碳水化合物占比45%~60%，适量摄入优质蛋白与膳食纤维，避免精制糖。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳，每次30分钟以上，餐后1~2小时运动更佳，避免空腹或血糖过高时运动。
血糖监测：居家使用血糖仪，每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），反映近3个月平均血糖。
药物管理：遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等口服药或胰岛素，优先选择低血糖风险低的药物，避免自行调整剂量，定期复诊调整方案。
特殊注意：合并心肾疾病者需控制液体摄入，避免低血糖导致跌倒，定期筛查并发症，保持规律作息与情绪稳定，减少应激性高血糖。
