孕妇喝纯奶的最佳时间是每日早餐后或睡前1小时，既能补充营养又不影响消化。
早餐后喝纯奶可借助早餐中的碳水化合物促进蛋白质吸收，同时提供上午所需能量；睡前1小时饮用有助于钙的吸收和睡眠质量提升，因夜间钙流失较快。
特殊人群注意事项：乳糖不耐受孕妇建议选择舒化奶或少量多次饮用，避免空腹饮用；孕期合并糖尿病者可选择无糖纯奶，控制每日摄入量在250-500ml，以避免血糖波动。
饮用建议：每日饮用250-500ml纯奶为宜，避免过量导致消化不良；建议选择灭菌工艺纯奶，储存过程中注意低温冷藏，开封后尽快饮用。
