伤寒感冒（风寒型感冒）可优先选择生姜、葱白、红糖等食材，搭配温水或淡盐水补充水分。
风寒感冒初期：生姜切片煮水，加入少量红糖饮用，帮助驱寒；葱白（带须）煎水可缓解鼻塞症状。
发热症状：体温未超过38.5℃时，可采用温水擦拭额头、颈部等物理降温；若需药物干预，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚类药物。
特殊人群：婴幼儿（6个月以下）禁用复方感冒药，建议物理降温并及时就医；孕妇感冒需避免自行用药，优先咨询产科医生。
恢复期：饮食以清淡易消化的粥类、面条为主，避免生冷油腻食物；多休息，保证室内空气流通，减少外出避免二次感染。
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