怀孕三个月脚肿可能正常，但需警惕异常情况。
生理性脚肿：孕早期血容量增加，激素变化致水钠潴留，多数孕妇仅脚踝轻微肿胀，休息后缓解。体重增长过快、久坐久站或高温环境会加重症状。
病理性脚肿：若肿胀迅速蔓延至小腿、伴随血压升高、蛋白尿或体重异常增加，可能为妊娠期高血压疾病、肾脏疾病或静脉血栓，需立即就医。
特殊人群注意：高龄孕妇、双胎妊娠或有高血压病史者，脚肿风险更高，建议定期产检监测血压和尿蛋白。
缓解建议：避免长时间站立，休息时抬高下肢；控制盐分摄入，适当补充蛋白质；穿着宽松鞋袜，避免过紧衣物。
就医指征：肿胀持续加重、伴随疼痛或皮肤颜色改变，或出现头痛、视物模糊等症状，需及时就诊。
