发布于 2026-09-28
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拉肚子时，优先选择温和易消化的食物，如白粥、面条，搭配蒸苹果等，同时及时补充水分和电解质，通常1~2天内症状可缓解。
需摄入清淡流质食物，如米汤、稀释的果汁，避免油腻。婴幼儿可继续母乳或配方奶喂养，同时补充口服补液盐预防脱水。
暂时禁食辛辣、生冷食物，推荐软烂的蒸南瓜、山药粥，少量多次进食。乳糖不耐受者可选用无乳糖配方奶或发酵乳制品。
增加富含可溶性纤维的食物，如燕麦粥、熟香蕉，避免高纤维粗粮。老年人需注意补充蛋白质，如鸡蛋羹、豆腐，同时控制脂肪摄入。
婴幼儿腹泻需避免蜂蜜、果汁等高渗液体；孕妇可食用小米粥、蒸胡萝卜，同时监测胎动；糖尿病患者选择无糖电解质水，避免高糖食物。
腹泻期间避免自行使用止泻药，尤其是儿童。若出现持续高热、血便或脱水症状（如口干、尿少），需及时就医。
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