发布于 2026-09-28
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脂肪肝治疗需以生活方式干预为核心，多数患者可通过3~6个月改善，严重者需配合药物。日常需结合饮食、运动、体重管理及特殊人群护理。
1.饮食调整：减少高油高糖食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日热量摄入。肥胖人群需逐步减重（每周0.5~1公斤），避免极端节食。
2.规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2次力量训练，改善胰岛素抵抗。久坐人群每小时起身活动5分钟。
3.体重管理：BMI≥24者需减重，目标BMI降至18.5~23.9。孕妇需避免过度增重（孕期增重控制在11.5~16公斤），糖尿病患者需严格控糖。
4.药物与特殊人群：药物仅用于严重患者（如转氨酶升高），优先选择非药物干预。儿童需避免高脂饮食，老年人需监测肝肾功能，避免肝毒性药物。
5.定期监测：每年检查肝功能、肝脏超声，高危人群（如肥胖、糖尿病）每6个月复查。避免自行用药，需在医生指导下调整方案。
