发布于 2026-09-28
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怀孕28周属于孕7个月末（按4周为1月计算），此时胎儿发育进入关键阶段，需重点关注胎动监测、营养补充及产检安排。
每日固定时间（如早中晚各1小时）记录胎动次数，正常每小时3-5次，连续12小时胎动应≥30次。若胎动突然减少或频繁，需及时就医。
增加优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）、钙（牛奶、豆制品）及铁（动物肝脏、菠菜）摄入，每日热量增加300千卡，避免高糖高脂饮食。体重增长控制在孕中晚期每周0.3-0.5kg。
每2周一次产检，重点监测血压、血糖及胎儿生长发育（如B超估重、胎位检查）。若有妊娠糖尿病或高血压，需增加产检频率。
避免长时间站立或久坐，适当散步（每日30分钟）。睡眠时建议左侧卧位，减轻子宫对血管压迫。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响胎儿发育。
提前学习分娩知识，准备待产包（证件、母婴用品）。若出现规律宫缩、见红或破水，立即前往正规医疗机构。
