发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
生理期可以洗澡，但需注意水温、时长及个人身体状况。
水温与时长：建议水温控制在38~40℃，避免过冷或过热，洗澡时间以15~20分钟为宜，防止体力消耗过大。
淋浴优先：应选择淋浴而非盆浴，减少感染风险，避免污水进入阴道。
特殊情况：经量较多或身体虚弱者，可适当缩短时间，避免站立过久；痛经严重时，可先用温水泡脚缓解不适后再洗澡。
清洁护理：洗澡后及时擦干身体，尤其注意外阴部位，保持干燥，避免潮湿引发不适。
特殊人群：经期女性免疫力相对较低，老年女性或患有妇科炎症者，更需注意保暖，避免受凉。
