艾叶泡脚的时间建议一般为15~30分钟，水温以40~45℃为宜，具体时长需根据个人体质和需求调整。
体质虚寒者：可适当延长至25~30分钟，促进血液循环，缓解手脚冰凉症状。但需注意避免大汗淋漓，以免耗伤阳气。
体质偏热者：建议控制在15~20分钟，防止上火。若泡脚后出现口干舌燥，可饮用少量温水调和。
特殊人群：孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，避免刺激子宫；糖尿病患者需严格控制水温，避免烫伤；儿童泡脚时间建议缩短至10~15分钟，水温以家长手腕内侧试温为准。
日常保健：每周2~3次即可，无需每日进行。若症状改善，可适当减少频率。泡脚后注意保暖，避免受凉。
