发布于 2024-12-17
2015次浏览
陕西省人民医院 中医科
首先可以食用山药,含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养的物质,可以起到缓解脾胃虚弱的作用。其次还可以吃一些香菇,具有补气滋阴的功效。此外,还可以多吃板栗、桂圆、牛羊肉、鸡肉、动物肝脏、胡萝卜、香蕉,也有补脾益气的作用。平时在饮食上尽量以清淡食物为主,减少辛辣刺激性以及生冷食物的摄入,会加重脾胃的负担。同时保持规律饮食,避免暴饮暴食。作息规律,保持充足的睡眠。