发布于 2026-09-28
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肩周炎(肩关节周围炎)主要表现为肩关节疼痛与活动受限,疼痛多在夜间加重,活动时加剧,严重时可影响日常生活如穿衣、梳头。
疼痛特点:疼痛多为慢性持续性,常因天气变化或劳累加重,部分患者疼痛可放射至颈部或上臂。
活动受限:肩关节主动与被动活动均受限,外展、上举、后伸等动作困难,梳头、摸背等动作难以完成。
特殊人群注意:中老年人(尤其是50岁左右女性)、长期固定肩部者(如伏案工作者)、糖尿病患者及有肩部外伤史者风险较高。日常需注意肩部保暖,避免长期保持同一姿势,运动前充分热身。
治疗原则:优先非药物干预,如热敷、理疗、轻柔的肩部拉伸运动;疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状,需在医生指导下使用。
康复建议:疼痛缓解后,逐步进行肩关节功能锻炼,如钟摆运动、爬墙练习,增强肩部肌肉力量与关节灵活性,避免过度运动加重损伤。















