发布于 2026-09-28
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膝关节有4条主要韧带，分别是前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带，它们共同维持膝关节的稳定性。
起自胫骨髁间前窝，止于股骨外侧髁内侧面，可防止胫骨前移，在运动中易因扭转动作受伤，尤其常见于篮球、足球等剧烈运动。
起自胫骨髁间后窝，止于股骨内侧髁外侧面，作用是防止胫骨后移，损伤多伴随膝关节脱位，恢复周期较长。
位于膝关节内侧，呈三角形，连接股骨内上髁与胫骨内侧髁，主要限制膝关节外翻，常见于运动中膝关节外侧受撞击。
位于膝关节外侧，呈条索状，连接股骨外上髁与腓骨小头，限制膝关节内翻，较少单独损伤，常与半月板损伤合并出现。
青少年因骨骼肌肉发育未成熟，韧带损伤风险较高，建议运动前充分热身；中老年人韧带弹性下降，需避免突然扭转动作，日常可通过肌肉力量训练增强关节稳定性。
