肾虚脱发可通过饮食调养、药物治疗、生活调整等来处理。
1.饮食调养
多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米,中医认为黑色入肾,可补肾益精;核桃、枸杞也有补肾作用,可常食用。同时,保证营养均衡,摄入足够蛋白质、维生素。
2.药物治疗
肾阴虚者可遵医嘱服用六味地黄丸,其含熟地黄、山茱萸等,能滋阴补肾,改善头晕耳鸣、腰膝酸软等症状,辅助生发;肾阳虚者可在医生指导下服用金匮肾气丸,有温补肾阳之效,缓解畏寒肢冷、精神萎靡,促进毛发生长。
3.生活调整
规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,利于肾脏自我修复。适度运动,如散步、太极拳,增强体质,促进气血运行。还要保持心情舒畅,避免过度焦虑、压力过大。