更年期漏尿可通过盆底肌训练、生活方式调整及医疗干预改善。
盆底肌训练：每日坚持凯格尔运动，收缩肛门及会阴部肌肉保持3~5秒后放松，重复10~15次，每组3组，可增强盆底支撑力。
生活方式调整：控制体重，避免肥胖增加腹部压力；减少咖啡因、酒精摄入，预防膀胱刺激；定时排尿，避免憋尿，降低漏尿风险。
医疗干预：若症状持续，可在医生指导下使用抗胆碱能药物或雌激素替代治疗，需根据个体情况评估适用性。
特殊人群提示：老年女性需注意合并慢性咳嗽、便秘等情况，应同时管理基础疾病；合并严重心血管疾病者，雌激素治疗需谨慎评估。
