发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
胃疼期间建议优先选择温和、易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜、山药、香蕉等，避免辛辣、油腻及刺激性食物。
1.温和主食：小米粥、白粥等，这些食物能中和胃酸，减轻胃部负担，适合急性胃疼时食用。
2.易消化蔬菜：胡萝卜、菠菜等水煮后食用，富含维生素且纤维细腻，不会过度刺激肠胃。
3.根茎类食物：山药、土豆蒸煮后食用，含有天然淀粉，可保护胃黏膜，缓解胃部不适。
4.水果选择：香蕉、苹果等成熟水果，既能补充营养又不会增加消化压力，适合大多数胃疼情况。
5.特殊人群提示：儿童、老人及胃病患者需格外注意食物温度，避免过冷或过热；糖尿病患者应选择低糖分水果，如苹果、梨。
