肚子着凉了疼，可能是腹部受凉后引起胃肠道痉挛或胃肠功能紊乱导致。可以通过以下方法缓解。
1.做好腹部保暖：可以用热水袋热敷腹部，还可以喝一些温热的红糖水，缓解平滑肌痉挛，从而缓解疼痛。
2.调整饮食：暂时不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担，可以适当吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等。
3.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如颠茄片、阿托品等。
4.中医治疗：还可以通过按摩、针灸等中医方法进行治疗。
如果肚子着凉后疼痛的症状持续不缓解，或者出现了其他不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以免延误病情。
