怀孕初期至分娩前，需避免生食、含酒精饮品、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、未经消毒乳制品及过量咖啡因（每日≤200mg）。
生食与未熟食物：生鱼片、刺身、溏心蛋、未煮熟肉类可能含李斯特菌或寄生虫，增加流产或感染风险。
酒精：孕期任何阶段饮酒均无安全阈值，可能导致胎儿酒精综合征，表现为发育迟缓、面部畸形。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，长期食用影响胎儿神经系统发育。
含咖啡因饮品：过量咖啡因（每日＞200mg）可能增加早产风险，建议选择低咖啡因茶或水。
特殊人群提示：有慢性肝病或过敏史者，需额外规避相关过敏原食物；糖尿病孕妇应严格控制糖分摄入，优先选择低升糖指数食物。
