发布于 2026-09-28
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排卵日是指女性卵巢中卵泡发育成熟并排出卵子的日期，通常在下次月经来潮前14天左右，此期间受孕概率较高。
月经周期规律者：排卵日一般在周期第14-16天，可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或排卵试纸（LH峰值出现后24-48小时排卵）辅助判断。
月经周期不规律者：需结合B超监测卵泡发育（优势卵泡直径达18-22mm时提示近期排卵），或通过宫颈黏液观察（排卵前黏液稀薄透明呈拉丝状）。
特殊人群：青春期女性初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁）因激素波动，排卵可能不规律，建议通过医学检查评估。
备孕人群：可在排卵日前后2-3天适度同房，同时保持规律作息、均衡饮食，避免过度焦虑影响受孕。
