发布于 2026-06-08
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一周岁宝宝饮食需均衡，以母乳/配方奶为主，逐步添加多样化辅食，确保营养全面且易消化。
主食类：继续以母乳或配方奶（每日400~500ml）为主，可搭配软烂粥品（如小米粥、南瓜粥）、软米饭及面条，注意食材需煮至软烂，避免过硬影响消化。
蛋白质类：引入鸡肉泥、鱼肉泥、豆腐泥等优质蛋白，每周2~3次红肉泥（如牛肉、猪肉）补充铁元素，避免加工肉（如香肠）及未煮熟肉类。
蔬菜与水果：每日搭配1~2种绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）及应季水果（如苹果、香蕉），制成泥状或小块状，注意避免易过敏水果（如芒果、菠萝）。
特殊注意事项：避免含盐、糖及调味品的食物，可适量添加核桃油、牛油果油等健康脂肪，培养自主进食能力时，提供手指食物（如蒸南瓜块）锻炼咀嚼，但需全程监护防止呛噎。
