做梦是一种生理现象，但老是做梦则可能是一种病理现象，与睡眠环境、睡眠及其相关性疾病、精神心理应激以及梦境内容等密切相关。多数考虑是近期压力过大、精神紧张、作息不规律、睡眠环境过于嘈杂、过度劳累、睡眠不足等因素引起的多梦，睡觉前尽量不要喝浓茶、咖啡，睡前也不要过于兴奋，会造成睡眠质量下降。也不要思虑过度。也可能是由于植物神经功能紊乱、神经衰弱等因素所致。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗。此外，如果患有抑郁症、脑部疾病、高血压、甲亢也会诱发，可以去医院进行脑部CT、甲状腺功能等相关的检查，明确诊断，给予相应的处理。有研究发性追求完美人格特质的及缺乏对各种应激事件的适应能力人群亦失眠多梦，可以做心理疏导。建议可以在睡前喝一杯温牛奶，帮助入睡。还可以在睡前使用热水泡脚等方法，都可以改善睡眠质量。
