发布于 2026-09-28
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新冠感染预防需从疫苗接种、日常防护、生活方式三方面入手。疫苗接种建议符合年龄要求人群及时完成基础免疫及加强免疫；日常防护需科学佩戴口罩、保持手部卫生、减少聚集；生活方式上增强免疫力，规律作息，均衡饮食，适度运动。
疫苗接种：符合接种条件的人群应按程序完成新冠疫苗接种，可降低感染后重症及死亡风险。老年人、有基础疾病者建议优先完成加强免疫接种。
日常防护：科学佩戴口罩，尤其在人群密集或通风不良场所；勤洗手，采用七步洗手法，或使用含酒精的免洗洗手液；保持社交距离，避免前往人群密集场所，减少不必要聚集。
生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，增加蛋白质、维生素摄入，如新鲜蔬果、优质蛋白；适度运动，如散步、瑜伽等，增强免疫力。
特殊人群：老年人、孕产妇、婴幼儿及患有基础疾病者，应尽量减少外出，必要时佩戴医用防护口罩，避免前往高风险区域，做好个人健康监测。
