发布于 2026-09-28
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怀孕前应提前3-6个月开始准备，重点包括健康管理、疾病筛查和生活方式调整。
一、孕前健康管理
提前3个月补充叶酸（每日0.4mg），预防胎儿神经管畸形。均衡饮食，增加蛋白质、铁、钙摄入，控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。规律运动，每周≥150分钟中等强度活动，如快走、游泳。
二、孕前疾病筛查
1.感染筛查：包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病（HIV），必要时接种风疹、流感疫苗。
2.慢性病管理：糖尿病、高血压患者需控制病情稳定，甲状腺功能异常者需调整用药至正常范围。
3.遗传病咨询：有家族遗传病史者建议进行遗传咨询或基因检测。
三、特殊人群注意事项
高龄女性（≥35岁）建议孕前进行卵巢功能评估及染色体检查。有不良孕产史者需排查子宫畸形、免疫因素等。长期服药者需咨询医生调整药物，避免致畸风险。
四、生活方式调整
戒烟戒酒，避免接触有害物质（如化学毒物、辐射）。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。夫妻双方同步体检，确保生殖健康。
