孕妇每天可摄入200~350克水果，建议选择2~3种不同种类搭配食用，优先低升糖指数（GI）水果。
1.种类选择：优先选择苹果、梨、蓝莓、草莓等低GI水果，避免过量摄入高GI水果如西瓜、荔枝，以防血糖波动。
2.食用量控制：每日总量不超过350克，单次食用量建议不超过200克，避免影响正餐食欲。
3.特殊情况调整：妊娠糖尿病孕妇需在医生或营养师指导下，将水果计入每日碳水化合物总量，选择GI值≤55的水果。
4.食用时间：建议在两餐之间食用，避免空腹或餐后立即食用，减少对消化功能的影响。
5.注意事项：食用前需彻底清洗水果，去皮食用可降低农药残留风险，过敏体质孕妇需确认水果安全性。
