轻度脂肪肝多为单纯性脂肪肝，通常无需药物治疗，通过3-6个月生活方式干预可改善。
饮食调节：控制每日总热量摄入，减少精制糖、反式脂肪及高油食物，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）和优质蛋白（如鱼类、豆类）。
运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐，逐步提升运动耐力。
特殊人群注意：孕妇需定期监测肝功能，避免快速减重；糖尿病患者需严格控糖，优先选择低升糖指数食物；老年患者建议在医生指导下制定运动计划，避免关节损伤。
定期复查：每6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，若出现转氨酶升高或肝区不适，及时就医，由医生评估是否需药物干预（如保肝药）。
