发布于 2026-10-01
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压力大时，可优先通过规律作息、运动、冥想等非药物方式缓解；若症状持续2周以上影响生活，可在医生指导下短期使用抗焦虑药物（如丁螺环酮）或5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）。
短期压力（1周内）：优先通过运动（如30分钟快走）、深呼吸练习（4-7-8呼吸法）缓解，无需用药。
慢性压力（2周以上）：若伴随持续焦虑、失眠，可在精神科医生评估后使用非苯二氮?类抗焦虑药（如丁螺环酮），或5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需严格遵医嘱，避免自行用药；儿童青少年优先采用心理疏导和行为干预，慎用药物。
注意事项：药物需严格按医嘱服用，不可突然停药；若出现严重抑郁、自杀倾向，立即就医。
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