发布于 2026-10-01
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15个月宝宝食谱需遵循"三餐两点"模式，每日总热量约900-1000千卡，蛋白质30-40克，钙600-800毫克，同时保证铁、锌等微量元素摄入。
主食类：以软烂米饭、面条为主，每日50-75克，搭配小米粥、燕麦粥等杂粮，促进消化吸收。
蛋白质类：每日提供鸡蛋1个、瘦肉50-75克（如鸡肉、牛肉），或豆腐、豆浆等植物蛋白，补充优质蛋白。
蔬果类：每日蔬菜50-100克（如西兰花、胡萝卜），水果50-100克（苹果、香蕉），避免过甜水果，以应季为主。
乳制品：每日保证300-400毫升配方奶，可搭配奶酪、酸奶（无糖），促进钙吸收，避免空腹饮用。
特殊情况：若宝宝进食量少，可增加餐次至"三餐三点"，食物细软易咀嚼，避免辛辣、油炸食品，注意食物多样化搭配，保证营养均衡。
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