发布于 2026-06-12
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经期间可选择温性水果如苹果、樱桃、草莓等,避免生冷寒性水果如西瓜、梨。
苹果富含果胶与维生素,可稳定血糖,缓解经期疲劳;樱桃含铁量高,能预防经期贫血;草莓含维生素C,增强免疫力,且性温不刺激。
需注意,脾胃虚寒者经期应少吃寒性水果,可搭配温水饮用,减少肠胃不适。同时,控制水果摄入量,避免过量导致糖分摄入过多或肠胃负担。