发布于 2026-06-12
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山东大学第二医院 妇科
经期可以适量吃草莓,只要不食用过凉、变质的草莓,一般不会对月经产生明显影响。
草莓富含维生素C、膳食纤维等营养成分,对经期女性有一定益处。维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期可能出现的便秘。但需注意,草莓性偏凉,过量食用可能引起部分女性腹部不适,建议每次食用量控制在100克以内,且最好用温水清洗后常温食用,避免冰镇。
对于经期本身有痛经、脾胃虚寒的女性,建议减少草莓食用量,或选择其他温热性水果,如苹果、樱桃等。若食用后出现腹痛、腹泻等不适,应立即停止食用并观察症状变化。