经常肩周炎痛可通过急性期休息制动、慢性期康复锻炼及药物辅助缓解，通常数周至数月内症状可改善。急性期（疼痛剧烈时）：需减少肩部负重与活动，避免疼痛加重，可采用冷敷缓解炎症；慢性期（疼痛减轻后）：坚持肩部拉伸与力量训练，如钟摆运动、爬墙练习，逐步恢复关节功能。药物治疗可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需遵医嘱。特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用药物；老年人锻炼需循序渐进，避免跌倒风险；糖尿病患者因循环较差，康复期需更关注伤口愈合情况。日常预防：避免长期固定姿势，注意肩部保暖，提重物时保持正确姿势。
