木姜子作为药食同源的植物，目前无明确证据表明其存在严重副作用，但个体可能因体质差异出现过敏反应，过量食用可能刺激胃肠道。
过敏反应风险：对樟科植物过敏者需警惕，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，首次接触建议少量尝试并观察反应。
胃肠道刺激：过量摄入可能引发恶心、呕吐、腹痛等不适，脾胃虚寒者应控制食用量，避免空腹食用。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需谨慎，缺乏安全性研究，建议咨询专业医师后再食用。
药物相互作用：若正在服用抗凝药或降糖药，食用木姜子时需注意，可能影响药效，建议提前告知医生。
