髌骨软化症的主要症状包括膝关节疼痛（尤其上下楼梯、蹲起时明显）、活动时髌骨摩擦感或弹响、膝关节僵硬感、打软腿（突然无力）及肿胀感。
疼痛表现：多为钝痛或酸痛，活动量增加后加重，休息后缓解。
功能受限：蹲起、上下楼梯时疼痛加剧，严重时无法完成动作，影响日常活动。
特殊人群注意：青少年因运动量大易发病，女性因膝关节结构差异风险较高，中老年则多因退变引发。
治疗原则：优先非药物干预，如股四头肌力量训练、物理治疗；必要时可使用非甾体抗炎药缓解症状。
预防建议：避免过度运动，控制体重，运动前充分热身，选择合适运动装备。
