排软期（排卵期）通常在下次月经来潮前14天左右，此期间女性受孕概率较高。
对于月经周期规律（28~30天）的女性，排卵期一般为月经第11~20天，其中第14天前后为排卵高峰。月经周期不规律者，可通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查确定排卵期。
特殊人群提示：青春期女性初潮后1~2年内、围绝经期女性（45~55岁），因激素水平波动，排卵期可能不规律，建议通过医学检查辅助判断。
生活方式影响：长期熬夜、精神压力大或体重骤变可能干扰排卵，建议保持规律作息与健康饮食，必要时咨询专业医生。
备孕建议：若计划受孕，可在排卵期前3天至后1天安排同房；若需避孕，应避开此时间段并采取其他防护措施。
