发布于 2026-06-12
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艾灸可通过调节代谢与促进气血循环辅助瘦身，核心部位集中在腹部（如中脘穴）、腰部（如腰阳关穴）及下肢（如足三里穴），每次艾灸30分钟左右，每周2-3次为宜。
腹部艾灸以中脘穴（脐上4寸）为核心，可促进胃肠蠕动与脂肪代谢，适合久坐导致的腹部堆积。需注意避开肚脐，孕妇慎灸。
腰部艾灸重点选腰阳关穴（第4腰椎棘突下）及肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸），能温补肾气、改善水湿代谢，适合寒湿体质者。
下肢艾灸推荐足三里（外膝下3寸）与三阴交（内踝尖上3寸），足三里可增强脾胃功能，三阴交调节内分泌，适合代谢缓慢人群。
