胃疼可按压中脘穴（肚脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸）缓解，但需根据疼痛原因选择方法。
饮食不当引发的胃疼：按压中脘穴可促进胃部蠕动，缓解因暴饮暴食、生冷食物引起的胀痛。
胃部受凉导致的胃疼：按压足三里穴（双侧）能温胃散寒，适合受凉后胃部痉挛性疼痛。
情绪紧张诱发的胃疼：配合内关穴（腕横纹上3寸）按压，可调节自主神经，减轻焦虑相关的胃部不适。
特殊人群注意：儿童胃疼优先非药物干预，避免自行用药；孕妇需在医生指导下按压穴位；老年人有胃溃疡病史者，按压后若疼痛持续，应及时就医。
按压时力度以酸胀感为宜，每次1-3分钟，每日2-3次。若疼痛频繁发作或伴随呕吐、黑便，需尽快就诊排查器质性病变。
