发布于 2026-06-12
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网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期反复用力，导致肌腱附着点慢性损伤。常见于30~50岁人群，尤其长期从事家务、办公、运动（如网球、羽毛球）者。
重复性劳损导致：频繁拧毛巾、提重物、长时间使用鼠标键盘等动作，使前臂伸肌起点反复牵拉，引发肌腱微小撕裂与炎症。
急性损伤后未恢复：肘部曾受撞击或拉伤，若未彻底康复，肌腱修复不充分，易遗留慢性疼痛。
运动技术不当：网球、羽毛球等项目中，击球动作错误（如握拍过紧、发力不当），会增加肘部负荷。
特殊人群风险：孕妇因激素变化肌腱松弛，更年期女性雌激素下降致肌腱弹性降低，均易诱发网球肘。
治疗与预防：优先休息与拉伸，配合冰敷、护肘保护；疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药缓解症状。康复期需在专业指导下进行肌肉力量训练，避免过早恢复高强度活动。
