发布于 2026-06-12
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中老年骨质疏松补钙首选碳酸钙、枸橼酸钙，碳酸钙吸收率高但需随餐，枸橼酸钙适合胃酸不足者。
1.碳酸钙：吸收率约30%，是临床常用钙剂，适合胃酸正常、无肾功能不全者，建议随餐服用以减少胃肠道刺激。
2.枸橼酸钙：吸收率约21%，对胃酸分泌不足者（如长期服用抑酸药者）更友好，无需依赖胃酸，肾功能不全者可选择。
3.乳酸钙与葡萄糖酸钙：吸收率较低（约10%~15%），仅作为辅助补充，适合轻度缺钙或对碳酸钙不耐受者。
4.特殊人群提示：
合并肾结石风险者：优先选择枸橼酸钙，其尿钙排泄较低。
糖尿病患者：避免高钙含量的葡萄糖酸钙，选择碳酸钙或枸橼酸钙。
肾功能不全者：需在医生指导下选择钙剂，避免高钙血症。
补钙同时需每日摄入维生素D（400~800IU）促进吸收，配合负重运动（如快走、太极拳）增强骨密度，定期监测骨密度及血钙水平。
