发布于 2026-06-12
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网球肘（肱骨外上髁炎）康复需结合休息、抗炎与功能锻炼，多数患者在规范干预后4~8周可明显改善，严重病例可能需更长时间。
休息与制动：急性发作期应减少前臂用力动作，如提重物、拧毛巾等，必要时佩戴护肘保护关节。避免反复屈伸腕关节，防止炎症加重。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛；冰敷急性期（48小时内）能减轻肿胀，每次15~20分钟，每日3次。
药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期服用，有胃溃疡、肾功能不全者慎用。
康复锻炼：慢性期需逐步进行前臂肌肉力量训练，如握力球练习、腕关节屈伸动作，每次15分钟，每日2~3次，需长期坚持以预防复发。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性应优先采用物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，防止炎症迁延；老年患者建议在康复师指导下进行锻炼，避免关节损伤。
