脑卒中预防需分人群采取措施:高血压、糖尿病等慢性病患者应控制指标;有吸烟、肥胖等不良生活习惯者需调整行为;高龄、有家族史人群需加强监测。
高血压患者应定期测量血压,将收缩压控制在140mmHg以下,优先选择长效降压药,避免血压波动。
糖尿病患者需控制血糖,糖化血红蛋白维持在7%以下,减少精制糖摄入,增加膳食纤维,定期检测血糖变化。
高血脂患者应减少饱和脂肪摄入,增加不饱和脂肪,定期检测血脂,必要时就医调整用药。
吸烟、酗酒者需戒烟限酒,肥胖者需通过饮食控制和规律运动减重,运动频率建议每周≥150分钟。
有脑卒中家族史者应定期体检,监测颈动脉超声和脑血管情况,日常保持情绪稳定,避免过度劳累。