科普内容
脑卒中的预防措施，主要有以下五个方面。
第一个就是合理的膳食，我们推荐要多吃蔬菜类的、新鲜水果、谷类的食物，还有就是一个低脂肪的乳制品、奶制品、酸奶，还有深海鱼类，比如说三文鱼、金枪鱼这些，这些食物对我们的脑血管有保护作用，有防止动脉硬化的作用。
第二个就是要适量运动，每天要保持一个小时左右的适量运动，包括慢跑、快走、游泳、练习太极拳等等，只要适合你的身体都可以，但注意不要做剧烈运动。
第三就是要保持心理平衡，要保持心态的平稳乐观，避免情绪激动，避免情绪低落等等。
第四就是要戒烟限酒，吸烟对我们的脑血管有加速动脉硬化的作用，还有会导致血液黏稠的增加，会增加脑卒中的风险。酒精过量，同样也是可以加速我们的动脉硬化。适量地饮用一些红酒之类的，对预防脑血管病发生有一定的作用。
第五就是我们要进行专项体检，每年我们要针对脑血管病做一个专项体检，除了我们日常的体检以外，要做颈动脉超声，做超声脑血流图，以尽早发现我们的脑血管硬化，及时地采取治疗措施。
