发布于 2026-10-06
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北京大学人民医院 产科
怀孕需注意定期产检(12周起每4周1次,28周后每2周1次,36周后每周1次)、合理营养(补充叶酸至孕12周,增加优质蛋白、铁等摄入)、规律作息(每日保证7-9小时睡眠,避免熬夜)、适度运动(如散步、孕期瑜伽,避免剧烈运动)、情绪管理(避免焦虑抑郁,家人多陪伴支持)。特殊人群如高龄孕妇(≥35岁)需增加产检频次,高危孕妇需遵医嘱严格监测。
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