发布于 2026-06-16
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
控制血糖需结合饮食、运动与监测。主食选择全谷物（如燕麦、糙米），每日250~400克；蛋白质优先优质蛋白（鱼、禽、豆制品），占每日热量15%~20%；脂肪以不饱和脂肪为主（橄榄油、坚果），控制在20%~30%。每日膳食纤维摄入25~30克，多吃绿叶蔬菜（每日500克），水果选择低GI（如苹果、梨），每日200克内，分2次食用。烹饪少油少盐，避免加工食品。特殊人群如老年患者需注意低血糖风险，儿童应保证营养均衡，孕妇需在医生指导下调整饮食结构。
