怀孕整个孕期建议增重范围为5~16公斤，具体需根据孕前体重指数（BMI）调整：BMI<18.5者建议增重12~16公斤，BMI 18.5~24.9者增重11.5~16公斤，BMI 25~29.9者增重7~11.5公斤，BMI≥30者增重5~9公斤。孕前体重过轻可能增加早产风险，正常体重者需在孕早期增重1~2公斤，孕中晚期每周增重0.3~0.5公斤，肥胖孕妇应控制体重增长速度，避免妊娠并发症。孕期增重应结合饮食均衡与适度运动，建议在专业医护人员指导下制定个性化增重计划，定期监测体重变化，确保母婴健康。
