发布于 2026-06-16
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北京大学第一医院 内分泌内科
糖尿病人可适量食用低升糖指数(GI)、低含糖量水果,如苹果、梨、蓝莓、草莓等,每日总量控制在200克以内,建议分次食用。
苹果、梨、蓝莓、草莓等GI值低于55,富含膳食纤维和果胶,有助于延缓血糖上升。
西瓜、菠萝、芒果等GI值高于70,建议少量食用,且需减少主食摄入量以平衡血糖。
老年患者需监测餐后血糖变化,儿童应选择自然成熟水果,避免加工水果制品。
水果宜在两餐间食用,避免空腹或餐后立即食用,同时注意监测血糖反应调整食用量。
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