怀孕中期（13~27周）可以右侧睡觉，此阶段子宫增大未过度压迫血管，右侧睡姿对母婴影响较小。
子宫位置与睡姿关系：中期子宫呈轻度右旋，右侧卧可减轻子宫对右侧输尿管压迫，预防肾盂积水风险。
特殊人群注意事项：有妊娠高血压或胎盘位置异常者，建议左侧卧为主，可改善胎盘血流；无并发症者右侧卧时可在腹部垫软枕支撑。
睡姿调整建议：避免长期单一睡姿，可左右交替，睡前避免大量饮水，选择高度适中的枕头维持颈椎自然曲度。
安全提示：若右侧卧出现胸闷、胎动异常，应及时调整为左侧卧并观察症状变化，必要时咨询产科医生。
