怀孕可以吃水果，且对母婴健康有益。建议每日摄入200~350克新鲜水果，选择多样化、低升糖指数的种类。
补充维生素与矿物质：水果富含维生素C、叶酸、钾等营养素，如橙子、猕猴桃等可增强免疫力、促进胎儿神经管发育。
控制糖分摄入：高糖水果如荔枝、芒果需适量食用，糖尿病孕妇应选择草莓、柚子等低GI水果，避免血糖波动。
缓解孕期不适：香蕉、苹果等含果胶的水果可改善便秘；樱桃、葡萄中的铁元素有助于预防孕期贫血。
特殊人群注意事项：过敏体质孕妇需警惕芒果、菠萝等易致敏水果；脾胃虚寒者建议将水果温服，避免过量生冷食物刺激肠胃。
